Parivrtta Sukhasana
- Laura Roig Maciel
- 2 de mar. de 2019
- 1 min de leitura
Atualizado: 21 de jun. de 2023
A "Postura Favorável com Rotação"!
As posturas do Yoga são componentes das aulas da prática física Laura Maciel.
Movimentos físicos também fazem parte dos Programas de Orientação de Saúde (as indicações são específicas e dependem dos desequilíbrios individuais).
Postura Favorável com Rotação - Pavritta Sukhasana
EFEITOS:
- massageia os órgãos abdominais e promove "centramento";
- pode ser indicada quando identificados desequilíbrios relacionados a distúrbios nervosos da digestão;
- ao executar essa postura colocando atenção no ponto à frente da coluna vertebral na altura do umbigo (onde está o chakra Manipura), somos capazes de aliviar o estresse.
EXECUÇÃO:
Sentar com a perna direita cruzada em frente à esquerda.
Elevar o braço esquerdo e apoiar a mão esquerda sobre o joelho direito.
Apoiar a mão direita no chão, atrás do corpo, alinhada com a coluna.
Inspirar “crescendo” o topo da cabeça para cima e, ao expirar, realizar uma torção do tronco e da cabeça para o lado direito.
Repetir para o outro lado.
Boa prática! :)
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