Janu Shirshasana e Pashchimottanasana

A "Postura da Cabeça além do Joelho" e a "Postura da Extensão das Costas!

São exemplos de posturas que compõem as aulas da prática física Laura Maciel.

Movimentos físicos também fazem parte dos Programas de Orientação de Saúde (as indicações são específicas e dependem dos desequilíbrios individuais).

https://video.wixstatic.com/video/ee7c38_1cf05b9de23c4d99a8bbde26f507d064/360p/mp4/file.mp4

Postura da Cabeça além do Joelho - Janu Shirshasana e

Postura da Extensão das Costas- Pashchimottanasana

EFEITOS:

- alongamento dos músculos e tendões posteriores das pernas;

- alongamento dos glúteos;

- alongamento da musculatura das costas;

- fortalecimento do abdômen e dos braços;

- efeito calmante.

Boa prática! :)